试管婴儿移植后准妈妈们如何预防便秘,提升胚胎着床率

　　试管婴儿移植后准妈妈们该如何才能预防便秘的发生呢?

　　这是因为严重的便秘影响前期的胚胎着床，可能造成腹部对子宫的压迫，影响妊娠，而且排便时过于用力可能会引起宫缩，诱发先兆流产，因此移植之后的准妈妈们一定要注意预防便秘。

　　长期的便秘容易造成腹部对子宫的压迫，另外排便用力时也会影响宫缩，对胚胎着床或多或少都会有影响。试管婴儿期间准妈妈们还要注意搭配营养均衡。

　　1.多喝水，多吃蔬菜、水果，荤素搭配。适当增加高纤维食物摄入，蔬菜中宜选择芹菜、菠菜、萝卜、韭菜、大白菜等含纤维高的蔬菜;水果可以是香蕉、西梅、苹果、火龙果、奇异果等;还可以增加粗粮、红薯、山药、板栗等的摄入，还可以多服用一些蜂蜜来润肠通便。尽量避免辛辣刺激食物、寒凉的水果。同时，平时生活中适当增加温水的摄入量，以避免大便干结。

　　2.适当运动，试管婴儿期间，很多女性减少运动或者不运动怕动了胎气，而适当的运动是不会影响胚胎着床的。

　　3.养成良好的生活习惯和定时排便的习惯，生活规律和定时排便有助于减轻或预防便秘，尤其是早上人体的肠胃活动活跃，更易于排便。

　　4.保持充足的睡眠、心情愉悦。保持良好的心态和充足的睡眠是女性防便秘、利于胚胎着床的好方法之一。

　　如果在轻微便秘时以上方法是可以予以纠正的，如果便秘时间过长，以上方法不能减轻症状的话，建议还是尽量去医院咨询医生，以免影响胎儿发育。